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5월의 보약, 뽕잎 효능 보고보고의 건강보고서입니다. 오늘은 뽕잎 효능에 대한 보고서입니다. 뽕나무에서는 비타민과 미네랄 및 강력한 항산화 요소를 갖춘 오디가 달리게 됩니다. 세계 사람들이 이 오디를 슈퍼푸드로 이야기하며, 과일로도 먹고 잼이나 효소, 다양한 요리에 부재료로 활용을 하게 되는데, 뽕나무에서 나오는 재료 중 오디만큼이나 유명하며, 건강에 이로운 것이 있는데 바로 뽕잎입니다. 뽕잎은 수 세기동안 각 국가에서 다양한 형태로 이용되어 왔는데, 전통치료제로 이용되기도 하고, 식용으로도 이용되어 왔으며 누에를 키우는 곳에서는 누에의 먹이로도 사용되어 왔습니다. 뽕잎에는 다양한 영양성분 뿐만 아니라 폴리페놀과 같은 항산화제, 비타민 C, 아연, 칼슘, 철분, 칼륨, 인, 마그네슘과 같은 우리 몸에 반드시 필요한 미세 필수 영.. 2022. 5. 13.
9가지 인상적인 양배추 효능, 양배추즙 효능 보고보고의 건강보고서입니다. 오늘은 우리 위 건강 뿐만 아니라 다양한 신체 건강에 도움이 되는 양배추 효능과 양배추즙 효능에 대해 알아보겠습니다. 양배추는 매우 인상적인 건강효능을 가지고 있음에도 불구하고, 종종 사람들에게 선택되지 못합니다. 우리나라에서는 요리 방법이 다양하지 않고, 큰 양배추 한 통을 가지고 요리를 해도 남는 것들이 많기 때문입니다. 예전처럼 한 집에 거주하는 식구의 수가 많다면 문제가 아니겠지만, 1인가구가 늘어나고, 부부와 아이 한 명 정도인 가정이 많기 때문에 양배추를 소비하기가 쉽지 않기 때문입니다. 그럼에도 불구하고, 양배추 효능이 조금씩 알려지게 되면서 사람들은 양배추를 찾고 있고, 대체하는 방법으로 양배추즙을 찾고 있습니다. 인상적인 양배추에 대해 알아볼까요? 목차 1. .. 2022. 5. 12.
고혈압 낮추는 방법 17가지 보고보고 건강보고서의 고혈압 낮추는 방법 17가지에 대한 보고서입니다. 고혈압을 흔히 '침묵의 살인자'라고 부르는데 그럴만한 이유가 있습니다. 대부분의 고혈압은 특별하게 나타나는 증상이 없기 때문입니다. 증상이 없기는 하지만 고혈압은 심장병과 뇌졸중의 주요 위험 요인입니다. 그리고, 각 나라마다 주요 사망원인에서 언제나 상위권을 차지하고 있습니다. 우리나라의 고혈압 환자는 약 1,200만명으로 추정됩니다. 전체 인구의 약 1/4 정도가 고혈압을 가지고 있다는 이야기입니다. 20세 이상의 성인으로만 대상을 확대하면 전체 성인의 약 30% 정도가 고혈압 환자인 셈입니다. 그래서 무엇보다 평상시 혈압을 관리하고, 혈압을 안정적으로 유지하는 방법이 중요합니다. 오늘은 의학적으로 검증된 고혈압 낮추는 방법 17가.. 2022. 5. 11.
꿀벌이 만드는 프로폴리스 효능 보고보고의 건강보고서입니다. 오늘은 프로폴리스 효능에 대한 보고서를 작성해 보겠습니다. 프로폴리스가 우리나라에 제대로 알려진 것은 30년 정도 된 듯합니다. 물론 그 전에도 프로폴리스라는 것을 아는 사람들은 알았겠지만, 우리나라 양봉 농가를 비롯해 일반인들에게 조금씩 알려진 것은 그 정도 된 듯합니다. 저희 할아버지께서 그 때 양봉을 하셨는데, 양봉기술 책자에 프로폴리스가 소개된 것을 읽은 기억이 나니까요. 프로폴리스는 꿀벌이 만드는 일종의 결과물입니다. 우리는 꿀벌이 꿀만 만든다고 생각했지만, 보통 우리가 꿀벌집에서 얻을 수 있는 것은 꿀과 로열젤리, 화분(꽃가루) 그리고 프로폴리스입니다. 목차 1. 프로폴리스란? 2. 프로폴리스 효능 3. 프로폴리스 부작용 4. 좋은 프로폴리스 선택방법 1. 프로폴리.. 2022. 5. 10.
우산나물 채취시기와 먹는 방법, 효능 보고서 보고보고의 건강보고서입니다. "나는 자연인이다"라는 프로그램을 아시나요? 도시를 떠나 자연에 살고 있는 사람들의 이야기를 다루는 프로그램입니다. 정말 다양한 이유로 산에 들어와서 사는 분들이 산속에서 살아가는 이야기, 산에 들어오게 된 이유 등을 담아내면서 산속에서 채취할 수 있는 다양한 약용식물들이나 산나물 등도 나오는 프로그램입니다. 평소 건강과 자연에 관심이 많기에 저 역시 자주 애청하는 프로그램이기도 합니다. 물론 아직까지는 자연속에 들어가서 살 자신은 없습니다만, 언젠가는 저렇게 사는 것도 좋지 않을까? 하는 마음을 가지고 있습니다. 오늘 포스팅할 내용은 지금이 딱 제철이기도 한 우산나물 채취시기와 먹는 방법 그리고 효능에 대한 이야기입니다. 목차 1. 우산나물 채취시기 2. 우산나물 먹는방법 .. 2022. 5. 9.
고지혈증 증상과 좋은 음식 VS 나쁜음식 보고보고의 건강보고서입니다. 직장에서 받는 건강검진은 상당히 의례적인 행사(?)로 지나가는 경우가 많습니다. 과연 이런 검진을 통해 어떤 질병을 발견할 수 있을까? 하는 의심이 들 때도 있지만, 나름 그 검사를 통해 다양한 질병을 발견하는 경우도 많은 편입니다. 특히나 혈액 샘플을 채취해서 진행하는 검사에서는 간 수치나 콜레스테롤 수치, 고지혈증 등을 찾아내는데 매우 유용한 편입니다. 우리나라 사람들의 고지혈증 유병률은 얼마나 되며, 고지혈증 증상과 고지혈증에 좋은 음식, 나쁜음식은 무엇인지 차례차례 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 고지혈증이 생기는 이유 2. 고지혈증 유병률은? 3. 고지혈증 증상 4. 고지혈증에 좋은 음식 VS 나쁜 음식 1. 고지혈증이 생기는 이유 고지혈증이란 말 그대로 해석하면 .. 2022. 5. 9.
5월 코로나 격리기간 변경과 지원금 변경 보고보고 건강보고서입니다. 5월 2일부터 실외에서 마스크를 의무적으로 사용해야 하는 규정이 사라졌습니다. 그러나, 주변에는 아직 마스크를 벗고 다니는 분들이 거의 없는 듯 합니다. 저도 마스크를 벗고 나가는게 아직까지는 어색해서 계속 쓰고 다닙니다. 몇 년 동안 쓰던걸 갑작스레 벗으려니 이상하네요. 코로나와 관련된 정책은 이번 5월달을 기준으로 큰 폭으로 바뀌게 됩니다. 바뀌는건 알겠는데, 어떻게 바뀌는지 한 번 날짜별로 정리를 해보겠습니다. 목차 1. 날짜별로 바뀌는 방역대책 2. 코로나 격리기간 변경은? 3. 코로나 지원금 변경은? 1. 날짜별로 바뀌는 방역대책 4월 25일 - 2급 감염병으로 변경 코로나가 1급 감염병에서 2급 감염병으로 변경되었습니다. 1급 감염병은 전염력이 매우 크거나 치명률이 .. 2022. 5. 5.
버릴 것 없는 양파즙 효능 그리고 주의해야 할 점 보고보고의 건강보고서입니다. 오늘은 혈관건강과 콜레스테롤 문제 때문에 미리미리 챙겨드시는 분들이 많은 양파즙 효능에 대해 포스팅을 하려고 합니다. 저도 매우 특별한 양파즙을 꾸준하게 복용중인데, 예전에 지방간과 고지혈증 진단을 받았던터라 저에게는 그 어떤 영양제보다 더 양파즙이 특별합니다. 물론 제가 먹는 양파즙이 다른 제품에 비해 탁월하기도 하죠. 먼저 양파즙에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 목차 1. 양파 그리고 양파즙의 역사 2. 양파즙 효능이 이렇게 좋았어? 3. 양파즙 복용시 주의해야 할 점 4. 특별한 양파즙 추천 1. 양파 그리고 양파즙의 역사 양파를 언제부터 재배했는지는 명확한 기록이 남아있지 않습니다만, 기원전 4,000년 전부터 인간이 요리 재료로 사용해오고, 의약품으로 사용해왔던 것으.. 2022. 5. 4.
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