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유자차 효능 기침 감기에 좋게 만드는 법 - 보고보고 건강보고 겨울이 되면 몇 가지 차를 준비해 두고 집에서 따뜻하게 마시는 것을 좋아합니다. 빠지지 않는 것이 생강차와 유자차인데, 특히 유자는 전남 고흥에서 나오는 유자를 이용해서 만든 유자차 효능이 기침이나 감기, 목이 아플 때에도 아주 좋은 듯합니다. 1. 유자에 대한 이야기 유자는 우리나라 남부 해안지방에서 많이 재배하는 감귤류의 과일로 전남 고흥이 가장 유명한 산지입니다. 중국 양쯔강 상류 지역이 원산지로 알려져 있으며, 우리나라에는 신라시대에 장보고 대사가 중국에서 들여와 남해안에 보급했다는 설이 가장 유력합니다. 우리나라에서 이미 1,400년 정도 재배되어 온 과일이며, 그만큼 유자차에 대한 역사도 자연 깊습니다. 유자에는 강력한 항산화제가 매우 풍부하게 함유되어 있어 건강에 매우 도움이 되는 것으로 알.. 2023. 1. 11.
당뇨병 치료제? 여주 효능과 위험 - 보고보고 건강보고서 우리나라의 당뇨 현황이 매우 빠른 속도로 증가세를 나타내고 있습니다. 당뇨로 진단받은 환자는 약 600만 명이지만, 당뇨 전 단계인 상태가 약 1,400만 명으로 거의 2,000만 명 정도가 당뇨의 위험아래 놓여있습니다. 예전에는 당뇨병은 '부자들만 걸리는 병'이라고 했지만, 어느새 전체 성인의 절반 가량이 당뇨병을 걱정해야 하는 처지가 되었습니다. 제 블로그에서는 당뇨병과 관련된 다양한 지식과 정보, 당뇨에 좋은 음식에 대한 내용을 다뤄보려고 합니다. 1. 당뇨병은 어떤 병인가? 당뇨병은 소변을 통해 당이 나오는 것을 이야기하며, 풀 숲에 당뇨가 있는 사람이 소변을 보면 개미가 모여든다는 이야기도 있었습니다. 갈증을 많이 느낀다고 해서 소갈병이라고도 불렀고, 먹을 것이 절대적으로 풍족하지 않았던 198.. 2023. 1. 10.
코로나 설사와 배에서 꼬르륵 소리나는 이유 - 보고보고 건강보고서 설사는 코로나 환자에게 드문 일은 아닙니다. 저희 아내도 지난해 막바지에 코로나에 감염되었고, 증상 중 하나로 설사를 하기도 했으며, 증상 중 하나로 배에서 꾸르륵소리가 나타나기도 했습니다. 보통 코로나는 호흡기 질환이기에 호흡기와 관련된 증상만 나타난다고 생각하기 쉽지만, 우리 몸 전반에 다양한 증상을 나타낼 수 있습니다. 목차 1. 코로나 설사와 배에서 꾸르륵소리는 무슨 관계가? 지금 전 세계적으로 유행하고 있는 코로나 바이러스는 오미크론과 그 하위 변종들입니다. 계속해서 새로운 하위 변종이 나타나고 있으며, 갈수록 전파 속도를 높이고 있는 것이 사실입니다. 오미크론과 그 하위 변종에 감염되었을 때 나타나는 증상 중 가장 상위에 있는 증상 5가지는 아래와 같습니다. 두통 콧물 인후통 재채기 연속적인 .. 2023. 1. 9.
코로나 증상 순서와 독감, 감기 증상 - 보고보고 건강보고서 2023년 새해가 밝은지 6일째입니다. 지난 몇 년은 우리 모두의 기억에 오랫동안 남는 해가 될 듯한데요. 코로나로 시작해서 코로나로 끝난 몇 해이기 때문입니다. 많은 것이 제한되었고, 당연시 생각했던 것들이 당연하지 않게 된 일상으로 3년을 보냈었죠. 2023년에는 코로나의 긴 터널에서 빠져나와 편하게 숨 쉬는 한 해가 되었으면 좋겠습니다. 겨울철이 되면서 코로나 증상 순서와 감기 인플루엔자 증상의 차이에 대해 궁금해하는 분들이 많을 텐데요. 비슷한 증상이 나타나기 때문에 기침이나 열이 나면 '혹시 나도 코로나가 아닐까?'라는 불안감이 드는 것은 당연하죠. 제 주변에도 이런 불안감 때문에 코로나 검사를 받고, 다행스럽게도 음성 판정을 받은 후 안심을 한 사람도 있습니다. 1. 코로나 증상 순서와 인플루.. 2023. 1. 6.
일상에서 실천하는 요산수치 낮추는법 - 보고보고 건강보고서 나이를 조금씩 먹어가면서(정말 조금씩만 먹었으면 좋겠습니다.) 주변에 친구들 중 하나 둘 다양한 지병을 갖게 된 이야기를 듣게 됩니다. 나이를 이길 장사가 없다는 이야기가 맞는 듯 하지만, 평소 건강관리에 조금만 신경을 쓴다면 이런 건강문제를 최대한 피할 수 있습니다. 특히나 몇몇 친구들은 요산수치가 높아서 통풍이 발생하기도 했는데, 오늘은 생활 속에서 자연스럽게 요산수치 낮추는 법에 대해 알아보려고 합니다. 물론 요산수치 낮추는 법의 가장 핵심은 적절한 병원 검진과 치료입니다. 오늘 소개하는 방법은 치료와 함께 병행하는 생활습관과 관련된 내용입니다. 목차 1. 요산수치란? 요산수치 정상범위는 남성의 경우 7mg/dl, 여성의 경우는 6mg/dl입니다. 이 수치를 넘어서게 되면 과요산혈증이라고 해서 통풍.. 2023. 1. 5.
간수치 높으면 나타나는 증상과 간수치 높은 이유, 정상범위 - 보고보고 건강보고서 연말연시가 다가오면 우리의 간은 쉴 틈이 없습니다. 물론 올해는 코로나로 인해 대부분의 모임이 취소되어서 올해는 좀 쉴 수 있겠지만, 연말연시에 몰려있는 각종 모임 탓에 우리 간은 쉴 틈이 없다는 이야기 많이 들어보셨을 텐데요. 연말연시를 지나고 건강검진을 받았을 때 간 수치가 높다는 경고를 받아보신 분들도 계실 겁니다. 오늘은 간수치 높으면 나타나는 증상과 낮추는 방법, 간수치 정상범위에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 목차 1. 간수치가 무엇인가요? 간 수치는 혈액검사를 통해 혈액속에 포함되어 있는 간과 관련된 효소의 수치를 측정하는 것을 이야기합니다. 혈액 내의 특정 효소와 단백질의 수치를 측정하는 검사 방식인데요. 간에 문제가 있다면 특정 수치들이 올라가게 됩니다. 간수치가 높은 이유를 알기 전 어.. 2023. 1. 4.
맛있는 귤 효능과 칼로리, 보관방법 - 보고보고 건강보고서 날씨가 추운 겨울이면 귤의 제철이 돌아옵니다. 추운 겨울 따뜻한 방에서 귤을 까먹으며 만화책을 보던 어린 시절 기억이 떠오르는데, 귤 효능과 칼로리, 귤 보관방법까지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 추운 겨울에 저렴하게 먹을 수 있는 과일이기에 알아두시면 도움이 됩니다. 목차 1. 귤의 유래 귤 효능에 대해 알아보기 전 귤이 우리나라에는 언제 들어왔을까요? 명확하지는 않지만, 귤은 인도의 앗삼 지역이 원산지로 알려져 있으며, 중국을 통해 새로운 품종이 개발되어 전 세계로 확산된 과일입니다. 우리나라에는 삼한시대에 중국으로부터 들여온 것으로 알려져 있고, 그때부터 제주도에서 감귤을 재배한 것으로 추정되고 있습니다. 지금 제주에서 재배되고 있는 감귤은 일제시대인 1911년 프랑스 선교사인 엄탁가 신부가 일본.. 2022. 12. 23.
동지에 팥죽 먹는 이유와 팥 효능 - 보고보고 건강보고서 올 한 해도 다 마감되어 갑니다. 1년 중 마지막 절기인 동지가 바로 오늘인데요. 겨울이 되면 떠오르는 추억의 음식이 하나 있습니다. 바로 팥죽이죠. 추운 날 뜨끈한 할아버지 집 아랫목에 앉아서 먹던 팥죽의 맛. 신 김치나 깍두기랑 먹어도 맛난 팥죽. 오늘은 이 팥 효능에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 왜 동지에는 팥죽을 먹나요? 동지(冬至)는 1년 중 밤이 가장 길고, 낮이 가장 짧은 날입니다. 그래서 동지 섣달 긴긴밤을~~ 뭐 이런 이야기도 돌고 있죠. 그런데 이 날에는 꼭 먹어야 하는 음식이 있는데, 바로 팥죽입니다. 동지팥죽이라고도 부르죠. 동짓날 팥죽을 먹어야 귀신을 물리칠 수 있다고 어른들이 이야기하는데요. 팥 효능에 어떤 것이 있길래 동짓날 팥을 먹는 걸까요? 동지에 팥죽을 먹는 이유는 두.. 2022. 12. 22.
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