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잘 먹으면 산삼보다 뛰어난 도라지 효능 보고보고의 건강보고서입니다. 때 이른 더위가 찾아왔습니다. 지난 며칠은 한 여름이 무색할 정도로 낮에는 더운 날씨를 보이고 있는데, 그러다보니 슬슬 에어컨을 가동하는 곳이 늘어났습니다. 주말에 아이와 함께 마트를 다녀왔는데, 이미 마트 안에는 여름 피서지처럼 시원한 에어컨과 함께 여름 물놀이 용품을 전시, 판매하고 있더군요. 에어컨이 시원해서 좋기는 한데 에어컨으로 인해 여름 감기에 시달리는 분들이 많이 늘어나고 있습니다. 실내는 서늘하고, 조금만 밖에 나와도 덥다보니 급격한 온도차이로 인해 면역력이 영향을 받게되고, 에어컨으로 인해 실내 공기가 건조해져서 목감기나 콧물감기가 많이 걸리게되죠. 여름 감기는 개도 안걸린다는 말은 옛말이 되었습니다. 에어컨 등으로 인해 여름에도 감기 환자는 많아지게 됩니다... 2022. 5. 23.
오메가3 효능에 대한 진실 부작용에 대한 이야기 보고보고의 건강보고서입니다. 우리나라 사람들이 많이 찾는 건강식품 1위는 홍삼입니다. 전통적으로 오랫동안 먹어왔던 건강식품이자 우리나라를 떠올리게 하는 수출 효자품목이기도 합니다. 그다음으로는 유산균이나 오메가3 정도가 건강식품의 강자로 꼽히고 있죠. 인터넷에 오메가3 효능에 대해 검색해보면 정말 많은 글들이 있고, 대부분은 업체의 제품을 홍보하는 글들입니다. 후기를 가장한 홍보글들이 많다 보니 대부분 효능 부분만 지나치게 강조를 하고, 반대로 먹으면 안 되는 사람들이나 오메가 3 부작용에 대해 제대로 쓴 글들은 거의 없는 편입니다. 보고보고 건강보고서에서 오메가3가 좋은 이유와 함께 먹으면 안 되는 분들에 대한 이야기도 자세하게 다뤄보겠습니다. 목차 1. 오메가3가 무엇인가요? 2. 오메가3는 언제 섭.. 2022. 5. 20.
고지혈증 증상과 고지혈증에 좋은 음식 보고보고의 건강보고서입니다. 우리나라에서 가장 빠른 증가세를 보이는 질환이 무엇일까요? 최근 통계를 보면 고혈압과 당뇨병이 가장 빠르게 증가하는 듯 보입니다만, 증가세로만 따지면 고지혈증이 가장 가파른 증가세를 나타내고 있습니다. 2020년 기준으로 226만명이 고지혈증으로 진단과 치료를 받은 것으로 나오지만, 실제로는 이보다 더 많은 사람들이 고지혈증을 가진 것으로 보입니다. 실제로 건강검진에서 이상 지질혈증 등의 진단을 받았으나 별다른 병원 치료나 약을 복용하지 않는 사람들이 매우 많기 때문인데, 이는 고지혈증 증상이 몸에 심각하게 나타나지 않기 때문이기도 합니다. 그러나, 고지혈증은 심장병이나 뇌졸중 등 심각한 질병의 원인이 될 뿐만 아니라 고혈압과 당뇨병 등과도 연관이 되어 있기 때문에 사전에 적.. 2022. 5. 19.
새싹보리 효능과 부작용, 먹는 법 보고보고의 건강보고서입니다. 보리는 가난하던 시절 밥 대신 고픈 배를 채워주던 잡곡이었지만, 요즘에는 건강식품으로 사람들이 찾는 곡물입니다. 또한, 보리를 덖어 차로 만들면 우리가 집에서 자주 마시는 구수한 보리차가 되기도 하죠. 예전에는 보리 효능에 대해 신경써가면서 먹지는 않았지만, 현대인들에게는 보리 효능이 무척이나 도움이 된다고 밝혀지고 있습니다. 여기에 보리에서 싹을 틔워서 먹게되면 다양한 효능을 배가할 수 있는데, 오늘은 이 새싹보리 효능과 부작용, 먹는법에 대해 자세하게 알아보겠습니다. 목차 1. 새싹보리란? 2. 새싹보리의 영양성분 3. 새싹보리 효능 4. 새싹보리 부작용 5. 새싹보리 먹는법 1. 새싹보리란? 새싹보리는 말 그대로 보리 낱알을 발아시켜 새싹을 키운 후 섭취하는 형태를 이야.. 2022. 5. 18.
오미크론 하위변종에 의한 코로나 증상 보고보고의 건강보고서입니다. 코로나가 지속적으로 유행을 하고 있지만 사람들의 관심이 예전만은 못한 것 같습니다. 예전에는 확진자가 주변에 한 명이라도 나오면 많은 말들이 오고갔고, 조금만 코로나 증상과 비슷한 증상이 나타나도 불안해 했는데, 이젠 워낙 많은 확진자가 나왔다가 회복되어서인지 따로 확진되었다는 말도 잘 안들려오는 듯 합니다. 이런 시기에 오미크론 바이러스의 하위 변종이 매우 빠르게 퍼져나가고 있습니다. 보통 오미크론 변이를 BA1이라고 표기하고, 이 오미크론에서 변종된 하위 변종 중 스텔스 오미크론으로 알려진 변종을 BA2로 부르는데, 최근 새로 유행하고 있는 변종은 스텔스 오미크론에서 또 다시 일부 변이가 진행된 BA.2.12.1 바이러스입니다. 아직까지 별도로 부르는 단어는 없는 상태입니.. 2022. 5. 17.
과학적으로 알려진 칡즙 효능 보고보고의 건강보고서입니다. 요즘 시간이 나면 산을 자주 찾는 편입니다. 지금이 한창인 보약이 있기 때문이죠. 바로 칡의 새순인 "갈용"을 얻기 위해서인데, 칡의 새순인 갈용은 산에서 나는 녹용이라고 불리울만큼 그 효능이 매우 좋은 것으로 알려져 있습니다. 오늘의 글 주제는 칡즙 효능인데, 칡 순 이야기를 먼저 하는 것은 칡은 겨울에 캐야 제 약효를 얻을 수 있기에 지금은 칡을 채취하는 계절이 아니기 때문이죠. 지금은 칡순과 칡잎을 채취해서 장아찌를 담그거나 칡순을 잘 말리고 덖어서 칡순차를 만드는 계절입니다. 그래도, 전통적으로 사람들이 좋아하는 칡즙 효능에 대해 알아보는 것이 나쁘지는 않겠죠. 과학적으로 증명되고, 알려진 그 효능에 대해 정리해보겠습니다. 목차 1. 칡은 어떤 식물인가요? 2. 칡의 .. 2022. 5. 17.
곰팡이가 만드는 침향환 효능 보고보고의 건강보고서입니다. 동남아를 여행다녀오신 분들이라면 한 번 쯤은 침향에 대한 이야기를 가이드들로 부터 들으셨던 기억이 있으실껍니다. 특히나 태국이나 캄보디아에서는 단체여행객들을 대상으로 침향을 판매하는 쇼핑몰을 일정 중간에 끼워 넣기도 합니다. 침향이 태국이나 캄보디아 등 동남아에서 많이 나오기 때문이죠. 침향은 많은 동남아 국가에서 발견되는 나무의 한 변형입니다. 오늘은 침향의 효능과 함께 침향으로 만들어지는 침향환 효능에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1. 침향이 만들어지는 원리 2. 침향의 종류 3. 침향 그리고 침향환 효능 4. 침향환 부작용은? 1. 침향이 만들어지는 원리 침향은 동남아 지역에서 자생하는 Agarwood의 수지가 굳어지면서 만들어지게됩니다. 그러나 단순하게 수지가 굳어지면.. 2022. 5. 16.
코로나 가래 없애는 방법 - 보고보고 건강보고서 코로나, 특히 오미크론 유행 이후 가래를 호소하는 분들이 많이 늘어났습니다. 코로나 완치(완치라고 봐야할지 모르겠습니다. 확진 판정은 내려주지만 완치 판정을 내려주는 곳은 없으니까요.) 이후에도 후유증으로 가래가 지속되면서 한 달 이상 끈적이는 가래 때문에 헛기침을 하거나 목이 불편하다고 호소하는 분들도 많이 봤습니다. 오늘은 가래 없애는 방법에 대해 알아보려고 하는데, 특히나 코로나 이후 생기는 가래를 삭이는데 도움이 되는 방법들입니다. 목차 1. 가래가 생기는 이유 2. 코로나 이후 생기는 가래의 특징 3. 가래 없애는 방법 4. 병원을 찾아야 할 때 1. 가래가 생기는 이유 가래는 폐와 하기도라고 불리는 후두, 기관지, 세기관지에서 생성되는 점액의 일종을 부르는 말입니다. 사람이 심하게 아프거나 오.. 2022. 5. 14.
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