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락토페린 다이어트와 효능, 부작용은 - 보고보고 건강보고서 반갑습니다. 보고보고 건강보고서입니다. 다이어트는 평생의 숙제라고 불릴 만큼 많은 분들이 고민하고, 어려워하는 일이기도 합니다. 그래서인지 다이어트에 좋다는 식품들이 하나 나올 때마다 큰 유행을 탔다가 사라지곤 합니다. 그런데, 수많은 다이어트 식품을 먹고 살을 뺐다는 이야기는 연예인들의 소식 말고는 거의 안 들려오는데요. 왜 그럴까요? 오늘은 또 다른 열풍의 주인공인 락토페린 다이어트와 효능, 부작용에 대해 보고서를 작성해 보겠습니다. 목차 1. 락토페린은 무엇인가? 2. 락토페린 효능은? 3. 락토페린 다이어트에 대한 보고서 4. 락토페린 부작용 1. 락토페린은 무엇인가? 락토페린 다이어트로 인해 유명해지게 되었으나 정작 사람들에게는 생소한 이 것은 사람의 모유나 소가 생산하는 우유에서 자연적으로 발.. 2022. 6. 29.
흑마늘 효능이 생 마늘 효능 보다 뛰어난 이유 보고보고의 건강보고서입니다. 저는 흑마늘을 매일 챙겨먹습니다. 정확하게 말하면 흑마늘 즙을 매일 빠지지 않고 챙겨먹습니다. 한 때 고지혈증과 함께 약간 높은 혈압이 측정되었기 때문입니다. 30대부터 고지혈증이라는 진단을 받았는데, 그 당시에는 매일 술을 마시고, 운동은 거의 하지 않았죠. 하루 담배는 두갑 정도 피웠습니다. 이 때는 간 수치도 매우 높아서 건강검진을 받은 후 의사 선생님이 '당장 관에 들어가도 이상하지 않을꺼다'라는 말을 해주실 정도였습니다. 그 이후 정신을 차리고, 운동과 건강에 신경을 쓰며 10여년을 보냈습니다. 그랬더니 지금은 모든 수치가 정상수치로 내려왔고, 꾸준한 운동 덕분에 아주 좋은 체력을 가진 중년이 되었습니다. 그럼에도 불구하고, 흑마늘 효능을 기대하는 것은 심장과 관련된.. 2022. 6. 24.
재 감염자의 코로나 증상 이렇게 나타난다 - 보고보고 건강보고서 이젠 코로나 증상에 대한 뉴스나 확진소식이 정말 뜸하게 들려옵니다. 매일 매일 확진자 숫자가 문자로 날라오기는 하지만, 그것도 오랫동안 날라오다보니 이젠 관심을 끌지 못하고 있습니다. 숫자가 줄어든 것도 확연하게 느껴지고요. 하루 수십만의 확진자가 나올 때는 주변에서 확진된 사람들의 이야기도 자주 들렸는데, 이젠 누가 확진되도 사실 관심이 없습니다. 이렇게 코로나는 우리와 함께 살아가기 시작한 듯 합니다. 확연하게 줄어든 우리나라와는 달리 유럽에서는 코로나 확진자가 다시 증가하는 추세입니다. 여름 휴가 시즌을 맞이해서 이런 확산세는 더욱 넓게, 그리고 빠르게 퍼질 것으로 예상되는데 몇 가지 이유가 있습니다. 목차 1. 코로나 확진이 다시 시작된다 2. 재 감염자의 코로나 증상은? 3. 코로나는 사라질까?.. 2022. 6. 23.
링티 효과, 알면 돈 주고 안사먹을껄? 보고보고의 건강보고서입니다. 요즘 음료 시장에 새롭게 등장한 트랜드는 경구수액입니다. 링티, 링스틱 등 마시는 링거를 표방하며 시장에 출시된 제품들이죠. 피로회복에 좋다, 숙취해소에 좋다 등등 다양한 링티 효과를 이야기하며 판매가 되고 있는데, 개인적으로는 왜 사먹어야 하는지를 잘 모르겠습니다. 목차 1. 경구수액이란? 2. 왜 돈주고 사먹어야 할까? 3. 건강하고, 돈 안들이며 만드는 경구수액 1. 경구수액이란? 링티나 링스틱, 이와 비슷한 제품들은 모두 경구수액의 범주 안에 들어갑니다. 가루 형태로 되어 있지만 물에 타서 경구수액을 만드는 원료가 되는 것이죠. 경구수액이 세상에 등장한 것은 저 개발국가의 어린이들이 수인성 전염병에 감염되었을 때 심한 설사로 인한 탈수로 목숨을 잃는 것을 방지하기 위해.. 2022. 6. 21.
푹 자고 싶다면 기대해도 좋을 대추 효능 보고보고의 건강보고서, 대추 효능과 관련된 이야기입니다. 대추는 아주 오래전부터 노인들이 챙겨먹어야 할 과일이자, 장수와 건강의 상징인 과일이었습니다. 대추와 관련된 다양한 속담들이 있는데, 들어보면 대추 효능을 대략적으로 유추할 수 있는 내용들이기도 합니다. 이런 대추는 수면의 질과도 매우 깊은 관계가 있는데, 대추 효능을 자세하게 알아보겠습니다. 목차 1. 대추와 관련된 속담 3가지 2. 대추 효능 3. 대추를 조심해야 하는 사람 1. 대추와 관련된 속담 3가지 오늘은 대추와 관련된 속담 3가지로 글을 시작하려고 합니다. 글이란 정보도 전달해야 하지만, 읽는 사람들도 재미가 있어야 하니까요. 딱딱한 대추 효능에 대한 이야기보다는 조금 더 부드럽게 시작하는 것이 좋겠죠? 『대추씨를 물고 30리를 간다... 2022. 6. 20.
당뇨에 좋은 음식 - 추천 할 만한 과일 10가지 보고보고의 건강보고서입니다. 당뇨와 관련해서 잘 못 알려진 사실 중 하나는 당뇨 환자는 과일을 먹으면 좋지 않다는 이야기입니다. 물론 과일을 먹은 후 혈당을 확인해보면 약간의 수치 상승이 있을 수는 있겠지만, 과일이 당뇨에 좋지 않다는 이야기는 잘못된 이야기입니다. 과일은 당뇨에 좋은 음식입니다. 다만, 과일을 먹는 방법과 시점이 문제일 수는 있습니다. 그래서 오늘은 당뇨에 좋은 음식 중 과일에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 목차 1. 과일이 혈당을 올린다? 2. 당뇨에 좋은 과일 10가지 1. 과일이 혈당을 올린다? 많은 당뇨환자들이 "과일이 혈당을 올린다"는 선입견을 가지고 있기에 과일 섭취를 꺼리게 되는데, 사실은 건강을 위해, 그리고 당뇨 합병증을 막기 위해서라도 과일은 매일 섭취하는 것이 좋습.. 2022. 6. 17.
당뇨합병증 종류 5가지 보고보고의 건강보고서입니다. 어제부터 당뇨병과 관련된 내용들을 포스팅하는 중입니다. 사실 저도 당뇨에 무척이나 신경쓰고, 관리를 하는 중입니다. 물론 제가 당뇨병이 생긴 것은 아니지만, 집안 어른 중 당뇨 환자가 계시기도 하고, 제 사촌동생도 당뇨가 생겨 고생을 하는 것을 보다보니 당뇨의 가족력을 무시할 수 없어 어느 정도는 신경을 쓰며 살고 있습니다. 오늘은 잘 관리되지 못한 당뇨로 인해 생길 수 있는 당뇨합병증 종류 5가지에 대해 정리를 해보려고 합니다. 목차 1. 당뇨병이란? 2. 당뇨병 초기증상 3. 당뇨합병증 종류 5가지 4. 당뇨병 관리를 위한 팁 1. 당뇨병이란? 인슐린은 우리 몸의 췌장에서 생성되는 호르몬입니다. 제 2형 당뇨병이 있는 경우 신체 세포가 인슐린에 올바르게 반응하지 않습니다... 2022. 6. 16.
당뇨병 초기증상에 대한 이해 보고보고의 건강보고서, 당뇨병 초기증상에 대한 이야기입니다. 유전적으로 어릴때 발생하는 당뇨병은 소아 당뇨 또는 제 1형 당뇨병이라고 부르고, 성인이된 이후 발생하는 당뇨병은 제 2형 당뇨병이라고 부릅니다. 당뇨병은 혈당 또는 포도당 수치가 혈류에 축적되는 만성 질환을 이야기합니다. 일반적으로 인슐린은 포도당을 혈액에서 에너지로 사용되는 세포로 이동시키는 역할을 하지만, 제2형 당뇨병의 경우 신체 세포가 인슐린에 제대로 반응하지 못하면서 생기게 됩니다. 이런 상태가 지속되면 나중에는 인슐린을 우리 몸이 충분히 생성하지 못하기에 인슐린 주사가 필요하기도 합니다. 조절되지 않는 제 2형 당뇨병은 만성적으로 높은 혈당 수치를 유발할 수 있으며, 이는 여러 증상을 유발하고 잠재적으로 심각한 합병증을 유발하기도 .. 2022. 6. 15.
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