자연스럽게 잇몸 내려앉음을 치료하는 7가지 방법

 보고보고의 건강보고서입니다.

 

 나이가 조금씩 들다 보면 치아관리가 매우 중요하다는 것을 느낍니다. 예전에는 40대만 넘어가면 치아가 빠지는 분들이 많았지만, 그래도 요즘은 사람들이 잘 관리하는 덕분인지 치아가 빠지는 게 조금 더 늦어지는 듯한데요. 나이가 들면서 치아가 잘 빠지는 원인 중 하나가 바로 잇몸 내려앉음입니다.

 

 잇몸 내려앉음이란?

 의학적인 용어로는 잇몸 퇴축이라고 부르는데, 치아를 보호하며, 고정시키는 역할을 하는 잇몸의 조직이 마모가 되는 과정을 이야기합니다. 잇몸이 치아로부터 멀어지면서 치아의 뿌리가 박테리아와 음식물찌꺼기에 더 잘 노출되게 되고, 약한 부분이 잘 썩어 들어가면서 치아가 쉽게 빠질 수 있고, 염증이 발생할 위험이 더 커지게 됩니다. 

 

잇몸 퇴축을 치료하는 가장 좋은 방법은?

 오늘 포스팅 할 내용은 민간요법으로 잇몸 퇴축을 지연시키거나 멈추는 방법이지만, 가장 핵심은 조기 발견과 함께 적절한 병원 치료입니다. 병원 치료를 받으시면서 오늘 알려드리는 내용을 함께 하시면 좋을 듯합니다. 

 

1. 오일 풀링

 오일 풀링은 플라그와 함께 치은염을 줄일 수 있는 방법으로 많이 알려졌습니다. 코코넛 오일이나 엑스트라버진 올리브유 등의 오일을 한 숟가락 입 안에 넣고, 20분 정도 입 안에서 지속적으로 굴린 후 뱉어내는 것이죠. 오일이 치아에 달라붙은 플라크를 떼어내는 역할을 합니다. 여전히 오일풀링의 효능에 대한 찬반 여론은 있습니다. 

 오일을 뱉어낸 후 따뜻한 물로 입을 행구고, 양치를 하시면 됩니다. 

 

2. 유칼립투스 오일

 유칼립투스 오일은 천연 항 염증제이며, 살균제로 알려져 있는데 치아 주변의 박테리아를 죽이는 역할을 합니다. 일본에서 진행된 한 시험관 연구에서는 유칼립투스 오일이 퇴행성 잇몸을 효과적으로 치료하면서 조직 성장을 촉진할 수 있다고 밝히기도 했습니다만, 아직 다양한 임상연구가 진행되지는 않았습니다. 

 

3. 소금물 가글

 예전에는 치아가 아플 때 소금물로 양치를 하곤 했는데, 그럼 거짓말처럼 아프던 통증이 사라졌던 기억이 가물가물하게 남아있습니다. 소금물 역시 입안의 박테리아를 죽이고, 잇몸 염증을 진정시키는데 도움을 줍니다. 

 중요한 것은 천일염을 이용하셔야 하고, 천일염을 그 자체로 사용하시는 게 아니라 물에 잘 녹인 후 소금물을 이용해 양치질을 하셔야 합니다. 소금을 그대로 사용하시면 소금의 날카로운 입자들이 잇몸에 더 큰 상처를 만들 수 있습니다. 

 

4. 알로에베라

 알로에는 천연 염증치료제로 가장 잘 알려진 식물 중 하나입니다. 대부분의 외상과 염증에 잘 통하는 것으로 알려져 있죠. 

 미국 국립의학도서관에 소장된 전자자료 중 2011년 인도의 의사들이 대체의학을 연구한 보고서가 하나 있는데, 알로에베라 추출물이 플라크 지수와 치은염 지수 등에 미치는 영향을 연구한 자료입니다. 

 알로에베라 젤을 잇몸에 투여했을 때 치주 상태를 개선하는 것으로 나타났다는 것이죠. 잇몸 내려앉음을 효과적으로 막아줄 수 있다는 의미입니다. 다만, 실험에 참가한 참가자가 15명으로 매우 소규모 연구였습니다. 

 

5. 녹차

 녹차 역시 구강 건강과 잇몸 조직을 치유하는데 도움을 주는 것으로 알려져있는데, 자연적으로 퇴축된 잇몸을 되돌리는데도 하루 두 잔 정도의 녹차가 도움이 될 수 있다고 합니다. 

 

6. 페퍼민트 에센셜 오일

 페퍼민트 에센셜 오일은 매우 다양한 효과를 가지고 있으며, 상쾌한 향기가 나기에 정신을 맑게 해 주고 상쾌하게 하는 효과 외에도 잇몸 내려앉음과 같은 심각한 손상을 일으킬 수 있는 구강 내 미생물의 증식을 방지하는 역할도 하는 것으로 나타났습니다. 

 

7. 오메가3

보통 오메가 3이라고 하면 혈관건강을 지켜주고, 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있지만, 2014년 진행된 한 임상연구에서 두 가지의 중요한 추가 효능을 가진 것으로 나타났습니다. 

 12주 동안 하루 300mg의 오메가 3 지방산을 섭취한 참가자들은 잇몸 염증의 심각성이 줄어들었으며, 잇몸과 치아의 접착성이 증가한 것으로 나타났기 때문입니다. 

 이 두 가지 결과는 모두 오메가 3 보충제 섭취나 오메가 3가 풍부한 식단을 자주 섭취하는 사람들은 자연스럽게 잇몸 퇴축을 줄이고 되돌리는데 도움이 될 수 있음을 의미합니다.