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속 쓰릴때 가라앉는 음식 역류성 식도염 증상 좋은 음식 - 보고보고 건강보고서 속 쓰림은 음식을 먹은 후 흔히 발생하는 가슴이 타는 듯한 통증입니다. 이것은 위산 역류를 경험하고 있을 때 발생할 수 있으며, 속쓰림이 자주 발생하면 반복적인 위식도역류질환(GERD)의 징후일 수 있습니다. 우리가 먹는 음식은 속쓰림을 더하게 만들 수도 있지만, 반대로 속 쓰릴때 가라앉는 음식으로 편안함을 제공할 수 있습니다: 역류성 식도염에 좋은 음식에는 통곡물, 건강에 좋은 지방, 채소 등이 포함됩니다. 더 많은 유익한 음식, 피해야 할 음식, 그리고 병원을 찾아야 할 때는 언제인지 알아보겠습니다. 1. 속쓰림 증상 속쓰림은 가슴에서 불이 타오르는 것처럼 느껴지는데, 이는 실제로 그런 느낌을 갖게 합니다. 목에서 시작되는 삼킴 관인 식도는 가슴 한가운데를 통해 아래로 이동하여 위에 도달합니다. 속쓰.. 2023. 12. 15.

A형 독감 격리기간과 증상 타미플루 복용법과 부작용 - 보고보고 건강보고서 최근 A형 독감이 유행하고 있습니다. 다양한 호흡기 질환 중 늦은 가을부터 다음해 봄까지 유행하는 독감인데 코로나 거리두기 이후 폭발적으로 환자가 증가하고 있다는 뉴스는 많이들 들어 알고있지만, 학교 등에서도 독감으로 인해 결석하는 친구들이 많다고 딸이 이야기를 하더군요. A형 독감 격리기간은 5~7일이 권고되며, 해열제를 복용하지 않고 열이 내린 후 24시간 이후부터는 5일이 지나지 않아도 등교가 가능합니다. 다만, 권고사항이기에 코로나 때 처럼 의무적으로 격리기간을 가져갈 필요는 없습니다. 1. A형 독감이란? 흔히 독감이라고 알려진 인플루엔자는 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 전염성 호흡기 질환입니다. 인플루엔자 바이러스에는 다양한 종류가 있으며 A형, B형, C형으로 분류됩니다. A형 인플루엔.. 2023. 12. 14.

고구마 효능, 호박고구마 밤고구마 자색고구마 효능 차이는? - 보고보고 건강보고서 겨울철이면 빠지지 않고 먹게되는 간식이자 식사 대용품이 있습니다. 바로 고구마인데요. 이런 고구마 효능이 현대에 과학적으로 밝혀지면서 다양한 용도로 활용되고 있습니다. 고구마는 필수 영양소가 풍부하며, 식이섬유가 매우 풍부해 다이어트에도 좋고, 반찬으로도 손색이 없는 뿌리채소입니다. 오늘은 고구마 효능과 함께 호박고구마, 밤고구마, 자색고구마 등 고구마 종류에 따른 효능 차이에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 1. 겨울간식 고구마 효능 요즘은 편의점에서도 쉽게 군고구마를 구입할 수 있어서 좋지만, 가끔은 길거리에서 드럼통을 이용해 만들어진 군고구마가 그리울 때가 있습니다. 추운 겨울 군고구마와 귤 만큼 좋은 간식이 없었는데요. 그 때는 아랫목에서 까먹던 것이 어찌나 맛있던지요. 고구마 효능이 무엇인지는 .. 2023. 11. 28.

당화혈색소 정상수치를 위협하는 의외의 요인들, 그리고 당화혈색소 낮추기 - 보고보고 건강보고서 당화혈색소(Glycated hemoglobin, HbA1c)는 당뇨병 환자의 장기 혈당 조절을 평가하는 중요한 지표로, 정상적인 HbA1c 수치를 유지하는 것은 당뇨병과 관련된 합병증을 예방하고 전반적인 건강 증진에 중요합니다. 이 포스트에서는 HbA1c 정상 수치를 건강한 범위 내에서 유지하기 위해 구현할 수 있는 실천적 단계와 라이프스타일 변화에 대해 알아보겠습니다. 1. 당화혈색소(HbA1c)의 이해: 당화혈색소는 포도당 분자가 붙어 있는 헤모글로빈의 한 형태입니다. 혈액 속의 HbA1c 수치는 지난 2~3개월 동안의 혈당 수치의 평균치를 제공합니다. 당화혈색소 정상 수치는 당뇨병이 없는 사람의 경우 일반적으로 5.7% 미만입니다. 당뇨병이 있는 사람의 경우 목표 범위는 다양하지만 일반적으로 7% .. 2023. 10. 25.

아데노바이러스 원인과 증상, 감염 - 보고보고 건강보고서 아데노 바이러스는 가벼운 호흡기 감염에서 더 심각한 상태에 이르기까지 광범위한 질병을 담당하는 바이러스 그룹입니다. 이 바이러스는 전염성이 강하고 모든 연령대의 개인에게 영향을 미칠 수 있는데, 아데노바이러스 감염의 원인과 증상을 이해하는 것은 적절한 예방 조치를 취하고 질병을 효과적으로 관리하기 위해 중요합니다. 1. 아데노바이러스의 이해 아데노바이러스는 아데노바이러스과(Adenoviridae)에 속하며 7개의 다른 종(A ~ G)으로 분류됩니다. 이 종 내에서, 인간을 감염시킬 수 있는 50가지 이상의 아데노바이러스 유형이 있습니다. 이 바이러스들은 주로 호흡기 분비물, 대변-구강 전염, 오염된 표면과의 접촉을 통해 퍼집니다. 2. 아데노바이러스 감염의 흔한 원인 ⑴ 호흡기 전파 아데노바이러스 감염은.. 2023. 10. 24.

폐렴 초기 증상과 전염성, 폐렴에 좋은 음식 - 보고보고 건강보고서 만연하고 잠재적으로 심각한 호흡기 감염인 폐렴은 매년 수백만 명의 사람들에게 영향을 미칩니다. 경증에서 중증까지 다양할 수 있지만, 시기적절한 개입과 최적의 회복을 위해서는 폐렴 증상의 조기 인식이 필수적입니다. 또한, 최근에는 코로나 감염 이후 폐렴이 발생하는 경우가 많기 때문에 폐렴 증상에 대해 이해하는 것이 중요합니다. 1. 폐렴 초기 증상 폐렴은 폐의 공기주머니에 염증을 일으켜 체액과 고름이 축적되는 감염입니다. 이것은 효과적으로 기능하고 혈류에 산소를 전달하는 폐의 능력을 손상시킬 수 있습니다. 폐렴은 박테리아, 바이러스, 곰팡이, 기생충 등 다양한 미생물에 의해 발생할 수 있습니다. 과학적 연구를 바탕으로 폐렴과 관련된 일반적인 증상을 살펴보겠습니다. (1) 기침 지속적인 기침은 종종 폐렴 초.. 2023. 8. 17.

코로나 후유증으로 말단 청색증 사례 보고 - 보고보고 건강보고서 코로나가 지속되면서 이와 관련된 다양한 연구가 계속해서 진행 중인 가운데, 최근 혈압과 심박수 조절을 담당하는 자율 신경계에 영향을 미치는 코로나 후유증에 대한 연구가 진행되고 있습니다. 이 연구 중 코로나 후유증 특이사례로 10분 동안 서 있을 때 다리가 파랗게 변하는 말단 청색증 사례가 보고되었습니다. 1. 말단 청색증이란? 말단 청색증은 비교적 드물지만 독특한 혈관 질환으로 주로 사지에 영향을 미쳐 혈류 감소로 인해 파란색이나 보라색으로 변하게 하는 증상을 이야기합니다. 일반적으로 말단 청색증은 특별하게 위험한 문제는 아니지만 경험하는 사람들에게 불안감을 줄 수 있습니다. 2. 코로나 후유증 말단 청색증 원인 말단 청색증은 주로 사지 피부, 특히 손과 발의 혈관 수축에 의해 발생합니다. 이 수축은 .. 2023. 8. 14.

혈압정상수치와 나이에 따른 변화, 혈압 관리방법 - 보고보고 건강보고서 종종 "침묵의 살인자"라고 불리는 혈압 문제는 우리의 전반적인 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 최적의 혈압정상수치를 유지하는 것은 심혈관 건강과 건강하게 장수하는 것에 매우 중요합니다. 이 포스팅에서는 나이에 따른 혈압정상수치에 대해 알아보고, 평생 건강한 혈압을 관리하고 유지하기 위한 효과적인 전략을 이야기해 보겠습니다. 1. 혈압에 대한 이해 혈압은 혈액을 순환시키기 위해 심장이 펌프질을 할 때 동맥 벽에 작용하는 힘을 이야기합니다. 일반적으로 수축기 압력(높은 숫자)은 심장박동 중의 압력을 나타내고 이완기 압력(낮은 숫자)은 심장박동 사이의 압력을 나타냅니다. ① 연령별 정상 혈압 수치 정상혈압수치는 시간이 지남에 따라 우리 몸에 일어나는 자연스러운 변화를 반영하여 여러 연령대에 걸쳐 다릅니다... 2023. 8. 11.

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