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건선 완치될 수 있을까? 최신 치료법 총정리 "건선, 완치 가능할까? 서울대병원, 건강보험심사평가원 등 신뢰 기관 자료를 바탕으로 최신 건선 치료법과 관리법을 총정리했습니다."건선이란? 쉽게 풀어보는 건선 이야기 건선은 단순한 피부병이 아닙니다. 건선은 만성 염증성 피부 질환으로, 면역 체계 이상으로 인해 피부 세포가 과도하게 빠르게 생성되면서 생기는 병입니다. 전 세계 인구의 약 2~3%가 건선을 겪고 있으며, 대한민국에서도 매년 수만 명이 새롭게 진단받고 있습니다. 건선은 외관상 붉고 은백색 비늘이 덮인 발진으로 나타나지만, 피부 표면 문제에 그치지 않고 관절염(건선성 관절염) 등 다른 건강 문제와도 관련될 수 있어 주의가 필요합니다.건선의 주요 증상건선은 사람마다 증상과 심각도가 다르게 나타납니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.피부에 붉고 두.. 2025. 4. 28.
당뇨 전단계·당뇨병 환자가 피해야 할 음식과 꼭 먹어야 할 음식 총정리 당뇨 전단계 및 당뇨병 환자가 꼭 알아야 할 피해야 할 음식과 먹어야 할 음식 가이드를 소개합니다. 혈당 관리에 도움이 되는 식단 팁까지 함께 확인해보세요. 당뇨병이나 당뇨 전단계 진단을 받으면 가장 먼저 고민하게 되는 것이 바로 '무엇을 먹어야 할까?'입니다.혈당 관리는 꾸준한 약물 복용만큼이나 올바른 식습관이 중요하기 때문인데요.오늘은 당뇨 전단계와 당뇨병 환자가 피해야 할 음식과 꼭 챙겨야 할 음식을 총정리해드립니다.부담 없이 읽어보시고, 실생활에 바로 적용해보세요!피해야 할 음식1. 설탕이 많이 들어간 음식쿠키, 케이크, 파이처럼 당분이 많은 디저트류는 혈당을 빠르게 올립니다.특히 가공된 디저트에는 추가 설탕이 다량 포함되어 있어 섭취를 최대한 줄이는 것이 좋습니다.미국심장협회(AHA)에서는여성은.. 2025. 4. 28.
🍙 "이건 먹어도 돼요?" 당뇨환자도 안심하고 먹는 건강 간식 20가지 혈당 걱정 없이 맛있게! 한국인 입맛에 딱 맞는 당뇨 간식 모음집 당뇨병이 있다고 해서 간식을 완전히 끊어야 할까요? 정답은 ‘아니요’입니다. 중요한 건, 혈당을 급격히 올리지 않는 건강한 간식을 똑똑하게 고르는 것입니다. 특히 한국은 밥과 국, 반찬을 중심으로 하는 식문화이기 때문에 입맛에 맞는 간식 아이디어가 필요합니다.그런데 많은 정보들이 해외에서 들어온 자료를 그대로 쓰기 때문에 우리 현실과 잘 맞지 않는 경우도 있습니다. 이 글에서는 당뇨환자도 안심하고 먹을 수 있는 한국형 건강 간식 20가지를 소개합니다.✅ 당뇨 간식 선택의 기준은?혈당을 급격히 올리지 않는 낮은 GI 지수식이섬유나 단백질이 풍부해 포만감을 주는 식품가공식품보다는 자연식품, 첨가물 최소화적당한 칼로리로 하루 총 에너지 섭취.. 2025. 4. 27.
당뇨전단계 관리법, 지금 시작해야 제2형 당뇨를 막을 수 있어요 당뇨전단계 ,혈당관리 ,식이요법 ,운동습관 ,건강정보 ,당뇨예방 ,생활습관개선 ,포션조절 ,GI지수 ,식이섬유 당뇨전단계(Prediabetes)는 혈당 수치가 정상보다 높지만, 아직 당뇨병으로 진단되기 전 상태를 말합니다. 다행히도 이 단계에서 건강한 습관을 들이면, 제2형 당뇨병으로 진행되는 것을 막을 수 있습니다. 오늘은 당뇨전단계를 효과적으로 관리하는 식습관과 생활 습관을 소개합니다.당뇨전단계란 무엇인가요? 당뇨전단계는 공복혈당이 100~125mg/dL이거나 식후 2시간 혈당이 140~199mg/dL인 경우 진단됩니다. 이는 인슐린 저항성이 생기고 있다는 신호입니다. 인슐린은 혈당을 세포로 옮기는 역할을 하지만, 저항성이 생기면 그 기능이 떨어지고 혈당이 쌓이게 됩니다.✅ 중요: 당뇨전단계 진단을 .. 2025. 4. 26.
돼지감자 효능 총정리! 혈당부터 다이어트까지 건강 챙기기 천연 인슐린이라 불릴 만큼 건강 식품으로 주목받는 돼지감자, 들어보셨나요?요즘 당뇨 예방, 혈당 관리, 다이어트에 관심 있는 분들 사이에서 돼지감자가 인기인데요.이번 글에서는 돼지감자의 주요 효능부터 부작용, 섭취 방법까지 한눈에 정리해드릴게요.1. 돼지감자는 어떤 식물일까?돼지감자는 국화과에 속하는 뿌리채소로, 생긴 모습은 감자보다 더 울퉁불퉁하고 뿌리 마늘처럼 생겼습니다.영어로는 ‘Jerusalem artichoke’ 또는 ‘이눌린 감자’라고도 불리며, 천연 당 조절 성분 ‘이눌린(Inulin)’이 풍부합니다.2. 돼지감자의 대표 효능① 혈당 조절 (당뇨 예방에 도움) 돼지감자에는 수용성 식이섬유(프리바이오틱스)인 이눌린이 풍부하게 들어 있어 혈당 상승을 억제하는 데 도움이 됩니다.이눌린은 장에서 포.. 2025. 4. 25.
알부민 효능 총정리! 건강검진 수치만 보셨다면 꼭 읽어보세요 “건강검진에서 알부민 수치가 낮다고 하던데... 이게 뭔가요?”혹시 이런 말 들어보신 적 있으신가요?알부민은 그냥 숫자가 아니라, 우리 몸 건강을 지켜주는 핵심 단백질이에요.오늘은 알부민이 하는 일과, 꼭 챙겨야 하는 이유에 대해 쉽고 정확하게 알려드릴게요!✅ 알부민이란?알부민은 간에서 만들어지는 단백질이에요.혈액 속 단백질 중 60% 이상을 차지하고 있고,우리 몸에서 다음과 같은 일을 해요:혈액 내 수분 유지부종 예방영양소와 약물 운반면역력 보조산화 방지그만큼 알부민 수치가 낮으면 몸이 쉽게 붓고, 면역력이 떨어질 수 있어요.✅ 알부민이 부족하면 어떤 증상이 생길까요?알부민이 부족할 때 나타나는 대표적인 증상은 아래와 같아요:얼굴, 다리 등이 자주 붓는다쉽게 피곤하고 기운이 없다상처가 잘 낫지 않는다감.. 2025. 4. 24.
간 건강, 눈 피로에 이 열매 하나면 충분합니다 – 구기자 효능 총정리 우리에게 익숙한 붉은 열매, 구기자(枸杞子).작고 예쁜 모습에 비해 효능은 정말 놀라운데요, 예로부터 한방에서는 간을 보하고 시력을 보호하는 귀한 약재로 구기자를 널리 활용해왔습니다.요즘엔 구기자차, 구기자즙, 구기자환까지 다양한 형태로 건강을 챙기려는 분들이 많아졌죠.그렇다면 실제로 구기자는 어떤 효능이 있을까요?오늘은 민간요법과 과학적 근거를 바탕으로 ‘구기자 열매의 효능’을 총정리해드립니다!구기자란?구기자는 가지과에 속하는 낙엽관목 ‘구기나무’의 열매로,한방에서는 말린 구기자 열매를 ‘구기자(枸杞子)’라 하여 약재로 사용합니다.중국에서는 오랜 세월 불로장생의 약초로 여겼고, 한국에서도 ‘간에 좋은 약초’, ‘눈에 좋은 열매’로 알려져 있습니다.특유의 붉은색과 달콤한 맛 때문에 차나 즙, 밥에 넣어 .. 2025. 4. 15.
헛개나무가 간에 좋다던데… 진짜 효능, 과학으로 밝혀드립니다 술 마신 다음 날 마시는 헛개차, 한 번쯤은 드셔보셨죠?헛개나무 열매는 예로부터 민간요법에서 숙취 해소에 좋다고 알려져 꾸준히 사랑받아왔습니다.하지만 헛개는 단지 해장용만이 아닙니다!간 기능 보호, 피로 회복, 항산화 작용 등 다양한 효능이 입증되며 건강식품으로도 주목받고 있어요.오늘은 헛개 열매의 진짜 효능 5가지, 함께 알아볼까요?헛개나무란?헛개나무는 물푸레나무과에 속하는 낙엽활엽수로,그 열매는 '지구자(枳椇子)'라고도 하며 한방에서 해독 작용이 강한 약재로 쓰였습니다.주로 한국, 중국, 일본 등 동아시아 지역에 분포하며,성질이 서늘하고 간의 열을 내려주는 작용이 있다고 전해집니다.헛개 열매의 효능 5가지1. 숙취 해소 – 간에서 알코올 분해 촉진헛개 열매의 대표 효능은 바로 알코올 해독입니다.헛개에.. 2025. 4. 14.
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