양파즙을 찾으시는 분들은 대부분 분명한 목표가 있으시죠. 고혈압이나 당뇨, 고지혈증 등 주로 혈관과 관련된 문제를 어느 정도 가지고 계시기 때문인데, 우리가 잘 몰랐던 양파즙 효능에 대해 이야기를 해보려고 합니다. 양파는 남녀노소 누구에게나 좋지만 특히 중년 이후의 남성과 여성에게는 특히 빼놓으면 안되는 채소입니다. 그 이유를 알아보시죠.
목차
1. 양파를 즙으로 먹어도 좋을까?
많은 분들이 양파즙 효능에 대해 이야기를 하면 끓이기 때문에 영양성분이 파괴된다고 생각하는 경향이 있습니다. 그러나, 양파는 비타민 C를 제외한다면 끓여서 먹는 것이 더 효율적인 채소입니다. 비타민 C의 섭취를 위해서 양파를 드시는 분들이 계실까요? 비타민 C가 필요하다면 고추를 생으로 드시거나 보충제를 사서 드시는 것이 더 효과적인 방법입니다.
양파를 끓이게 되면 다양한 미네랄과 비타민 뿐만 아니라 양파의 중요성분인 퀘르세틴이 양파즙에 녹아들게 됩니다. 특히나 양파의 퀘르세틴은 양파 겉 껍질에 많은데, 양파의 겉 껍질은 말라서 그냥 먹기는 어렵기에 차로 끓여 마시거나 껍질까지 포함해서 내린 양파즙으로 섭취하는 것이 가장 좋은 섭취방법입니다.
2. 양파즙 효능을 알아볼까요?
① 성생활을 위한 양파즙 효능
양파는 남성의 성 생활에 특히나 많은 이점을 가지고 있습니다. 생식기관을 강화하고 테스토스테론 생산을 증가시키기 때문입니다. 높은 수준의 테스토스테론은 남성의 정력을 증가시키기 때문이고, 정자 수와 정자의 질을 높이고 정자 운동을 향상시키는 데도 도움이 됩니다. 또한 혈액순환에 도움이 되기에 발비 부전과 같은 성기능 장애를 완화하는데 도움을 주게 됩니다.
② 혈중 콜레스테롤 수치 조절
양파는 혈중 콜레스테롤을 조절하고 고혈압을 줄이는데 도움이 됩니다. 비만 남성은 LDL 수치가 높아 혈류가 좋지 않고 지방 축적량이 많아 동맥이 막힐 수 있습니다. 양파를 꾸준하게 먹으면 저밀도 지단백인 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시켜 혈액 순환을 개선하는데 도움이 됩니다.
③ 뇌졸중 예방에 도움
양파에는 카탈라아제, 글루타티온 퍼옥시다아제와 같은 항산화 효소가 많이 함유되어 있어 혈액 희석제 역할을 하여 뇌졸중 발생을 예방합니다. 양파는 혈액 응고제 역할을하여 혈전을 예방합니다. 혈전은 고혈압, 뇌졸중 및 심장 마비를 유발 할 수 있습니다. 양파를 먹으면 정상적인 혈압 수준을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
④ 항암제로서의 양파
양파는 대장암 예방에 도움이 됩니다. 양파는 마늘과 마찬가지로 결장에서 암이 형성되는 것을 방지하는 항암 특성을 가지고 있습니다. 적양파에 함유된 안토시아닌은 세포의 발암 성장을 예방하고 뇌암과 당뇨병을 예방하는 데 도움이 될 수 있으며, 항산화 기능을 가진 플라보노이드와 황 함유 화합물이 함유되어 있어서 항암제로 작용을 합니다.
양파는 종양 발달을 억제하고 난소암과 폐암의 확산을 늦추는 황 함유 화합물을 함유하고 있습니다.
⑤ 뼈 질환 예방
양파에 함유된 칼슘, 인 등의 미네랄은 골질량, 골두께, 골밀도 증가에 도움을 주어뼈를 튼튼하게 하고 골질환을 예방합니다.
⑥ 면역 체계 부스터
양파는 면역 체계와 체력을 향상시킬 수 있습니다. 양파에 존재하는 유기황 화합물 및 플라보노이드와 같은 식물 화학 물질은 혈액 내 항체 생성을 증가시키고 질병으로 부터 보호하는 데 도움을 줍니다.
⑦ 불안과 기억상실 방지
양파의 특정 미네랄은 뇌 기능을 증가시키고 뇌 조직을 복구하며 뇌 자극을 쉽게 처리하고 기억력을 회복시킵니다. 또한 불안을 예방하고 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다.
정기적으로 양파를 먹으면 정신 문제와 자살 경향으로 고통받을 가능성이 더 높은 사람의 마음을 진정시키고, 불안을 예방시킬 수 있습니다. 또한 세포와 조직의 불순물을 해독하는 데 효과가 있으며 위 세균을 처리하는 것도 도움이 됩니다.
⑧ 피부에 도움
양파는 건강하고 젊은 피부를 유지하는 데 도움이 됩니다. 양파즙 효능은 꾸준하게 먹으면 건강하고 젊어 보이는 피부를 유지하는데 도움이 되는데, 양파의 항산호, 항균 성분은 피부를 보호하고 주름 개선, 기미 감소, 여드름 치료, 안색 개선에 도움을 줍니다.
⑨ 모발 성장을 위한 양파즙 효능
양파는 많은 미네랄의 풍부한 원천이며 많은 영양성분을 함유하고 있어 모발 손상과 가늘어지는 현상을 최소화시킵니다.양파에 존재하는 영양소는 모낭에 영양을 공급하고 볼륨을 증가시키며 윤기를 주고 모발 힘을 강화시킵니다. 양파는 또한 일부 사람들의 새로운 모발 성장을 촉진하고 탈모 치료제로 작용하기도 합니다.
양파의 항균 및 항진균 특성은 비듬을 감소시키고 콜라겐 생성을 강화하여 결과적으로 모발 성장을 촉진시킵니다.
양파 자체에는 비타민 C와 비타민 B 같은 종합 비타민의 좋은 공급원일 뿐만 아니라 칼륨, 셀레늄, 크롬, 칼슘 및 인과 같은 미네랄이 풍부하고, 전 세계적으로 퀘르세틴을 가장 많이 공급하는 채소이기도 합니다. 양파를 먹기 가장 좋은 방법은 즙을 내서 마시는 방법인데, 이렇게 양파를 끓여 즙을 내서 마시면 겉 껍질에 함유된 퀘르세틴을 가장 확실하고 잘 흡수할 수 있는 방법이기도 하며, 양파 특유의 매운 맛과 입안에 남는 양파향을 걱정하지 않고 양파를 섭취할 수 있는 방법이기 때문입니다.
3. 결론
양파는 종합 비타민제이자 혈관을 청소하는 청소부입니다. 또한 로마시대부터 병사들의 스테미너를 증진시키는 음식으로 매일 하나의 양파가 공급되기도 했을 정도로 우리에게 좋은 식품입니다.
저 역시 매일 기쁜 느런 건강원의 양파 흑마늘즙을 마시고 있는데, 양파 겉 껍질과 함께 다려내 양파즙 효능 뿐만 아니라 흑마늘과 대추가 함께 들어있어 진하고 부드러운 맛과 효능을 즐길 수 있기 때문입니다. 좋은 양파즙을 찾으신다면 주저하지 마시고, 기쁜 느런 건강원의 양파 흑마늘즙을 선택해보세요.
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매일 먹는 양파 하나는 의사를 멀리하게 만든다고 합니다. 양파는 5월부터 제철이니 매일 꾸준하게 드셔보시면 몸이 먼저 변하는 것을 느끼실 수 있습니다.
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